Sandra Nensén

Vägen till ett nytt och sundare liv.

Bröst börst börst och lite mage ;)

Allmänt Permalink0
tyvärr inte så roligt som de låter mohaha ;) 
 
men idag körde jag bröst och mage gick hyffsat och jag är nöjd. 
Haft super träningsvärk i axlarna idag men de är skönt då vet man att de tar ;) 
 
Vart ganska seg idag så blir soffan resten av kvällen igår somna jag nog runt halv 9 och fick släpa mig till sängen när ja väl vakna runt 10 haha. 
 
Kroppen kräver mycket sömn när man tränar så pass mycket. 
 
 
Börjar bli lite nojjig mitt legg har ju gått ut är på gång att skaffa nytt men tänk om ja inte kommer med båten när vi väl är där haha. Men jag hoppas dom är snälla ;) annars får vi ta en natt i stockholm haha. 
 
Imorgon blir de en genomkörning av hela kroppen måste ju pumpa upp musklerna haha xD 

Nyttig chokladpudding

Allmänt Permalink0
Har tyvärr ingen bild men det ska fixas nån gång :) 
 
Mixa en avocado. en banan och ca 1-2 msk kakao eventuellt en liten klick honung för lite mer söttma
Sen äre klart ;) 
 
 

Kycklinggryta

Allmänt Permalink0
Gick på jobbet idag och fundera lite sen kom jag på ett bra recept i huvudet. 
 
Kycklinggryta med sojabönor
 
Jag tog 2 kycklingfilér brynde dom i kokossmör (ekologiskt köpt från gymmgrossisten) 
Vilken skillnad mot att steka i smör måste ja säga mycket mycket godare och fräschare. 
Hacka 2 vitlöksklyftor och frästa på innan jag körde i en burk krossade tomater. 
Kryddade med chilli, svartpeppar, salt, cayennepeppar och en grönsaksbuljong tärning sen hade jag i en burk sojabönor. 
Skit gott blev det. 
 
Bra mat. Mycket protein i kycklingen och bönorna och väldigt kalorisnålt i dom krossade tomaterna, och starka kryddor ska ju va bra för förbränningen sägs det ju ;) 
 
Jag hade potatis till går garanterat super bra med ris eller varför inte bara grytan. 
 
Mycket mat blev det så nu ligger de 3 st matlådor i frysen
 
 
Till top